產后恢復中心#漂亮媽媽#產后抑郁是矯情?誰生誰知道

一說起“產后抑郁”,很多人會說媽媽們實在“矯情”。真的是矯情嗎?真的是玻璃心嗎?相信只要當過媽的,絕對不同意這種說法。據統計,我國產后抑郁發病率高達5.45%~37.14%,甚至屢屢出現新手媽媽傷害自己和孩子的事件,但卻往往被產婦、家庭乃至社會所忽視。

“矯情”的產后抑郁到底是怎樣的?

在人們心目中,產后的媽媽應該是盡情沉浸在新生命的喜悅中,有條不紊地照顧寶寶,全家都享受著小成員帶來的溫馨與幸福……然而,產后新媽的情況卻是——

“最抓狂的是要面對寶寶的日夜顛倒,隔兩小時就要起來喂奶換尿布,而身邊的老公卻永遠睡得像豬一樣……”

“簡直是每時每刻猜寶寶到底是餓了,還是不舒服了,還是冷了熱了,怎么又哭了,怎么吃飽了還哭啊”

“生了之后變成了金牌保姆,洗尿布、洗床單、洗衣服、做飯、喂奶、打掃衛生……給我三頭六臂好像也干不完活”

“婆婆的育兒經可以開講了,不能給寶寶穿少,不能讓孩子吃這個那個,書上說的還比我親手帶的靠譜嗎……”

“感覺朋友圈里朋友們都過得好好,就我只有喂奶就什么事情都做不了,嗚嗚嗚”

“對家人也充滿了敵意,不經意的一句話,也會玻璃心碎一地!”

“感覺老公一點都不在乎我”

“為什么永遠只有我一個人???”

……

這些就是我們一直說的產后抑郁的癥狀咯!總結下產后最讓人崩潰和抑郁的幾大表現有:身體疼痛、勞累,嚴重缺乏睡眠;另一半缺乏關心和陪伴;身份轉變帶來的心里委屈得不到訴說;圈子變小,失去自由和自我等等。從生理上說,產后抑郁是分娩后雌激素、黃體激素和其他同懷孕有關的荷爾蒙在母體內的急劇降低而導致的。

所以說,產后抑郁根本不是矯情啊,從某一程度來說,它是一種“病”,對母嬰身心健康均會產生嚴重影響。病情嚴重或未及時治療者,還可發展為產后精神病。

那么,產后抑郁需要治療嗎?

產后抑郁癥狀是可以治療的,而且可以預防。對產后抑郁應該主動干預,而非被動應對。除了部分嚴重產后抑郁者需要服用抗抑郁藥、接受醫生治療外,大部分新媽可以通過適當的調整趕走抑郁哦!

1、尋求家人幫助,老公、公婆、爸媽也要主動減輕新媽負擔。幫寶寶換尿片、喂奶、做家務等等都可以外包,實在不行請小時工也可以。在滿地毛的日子里,有幫忙更從容!請告訴新媽們“你不是一個人”!

2、當媽媽的真的很累的。請給新媽們充足的睡眠,新媽也放心調整個人作息狀態。據說,一個暴躁的媽媽,與一個平和的媽媽之間,只差一頓完美的睡眠!

3、夫妻間的理解與溝通真的很重要。老公們請多站在妻子的角度想問題,多給媽媽們關心和愛護吧!

4、失去自我的新媽往往好心慌的。產后新媽可以多找朋友傾訴,不要放棄社交圈子,需要工作的正常上班,多想想寶寶可愛的地方,多想想老公好的地方,放松心情,相信自己。

【總結】產后不良情緒若持續兩周以上沒有緩解,甚至還有加重,一定需要警惕。千萬別以為產后抑郁是“剛生完孩子鬧鬧情緒是正常的”,以免耽誤產后新媽得到正確有效的幫助。


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